El Metodo Moller – Ayuda para la Autoayuda
 
 
 

¿Te identificas con algunas de estas personas?

 
 
 


Experimento muchas veces que estoy mentalmente ausente. Necesito aprender cómo escuchar mejor y cómo mantener la atención, el enfoque y la concentración cuando realizo una tarea o converso con alguien.


Estoy desde hace tiempo sintiéndome insatisfecho, fatigado y desmotivado, y mi salud está deteriorando. Tengo dolores de cabeza frecuentemente, así como problemas digestivos, y también duermo muy mal.


Me levanto en la mañana agotado, sin fuerzas y sin ganas de ir a trabajar y últimamente se me sube la tensión arterial. Tomo calmantes, relajantes musculares y algo para dormir, pero no me gusta tomar pastillas.


 


En el trabajo siento que estoy fallando, que no lo estoy haciendo bien. No muestro el mismo entusiasmo y compromiso que antes; más bien, soy distante y actúo a veces como si estuviera molesto o indiferente.


En mi casa también tengo problemas. Se ha perdido la armonía familiar. No paso suficiente tiempo con mi pareja e hijos y tenemos conflictos porque estoy siendo muy irritable e impaciente con ellos.


Siento que no sé quién soy, me siento my inseguro de mi mismo, no logro terminar lo que me propongo y la gente se aprovecha de mi buena voluntad. Quiero conectarme con mi fuerza y sentirme bien conmigo mismo.


Si tu respuesta es SI,
no te preocupes.

¡TE TENGO BUENAS NOTICIAS!

 
 

HE DESARROLLADO UN MÉTODO ANTI-ESTRÉS INTEGRAL
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Motivación,
energía y creatividad


Relaciones saludables
y armonía familiar


 

Conexión con la fuerza
y el poder interior


Balance cuerpo - mente - emoción - espíritu

 
 


CON BENEFICIOS Y HERRAMIENTAS DE GRAN UTILIDAD PARA:

 
 
 

Terapeutas y Coaches

• Reforzarás tus habilidades para estar en sintonía con los clientes y fomentar una relación de confianza, neutralidad y rapport con ellos.
• Aprenderás técnicas prácticas de bienestar y autoayuda que puedes enseñar a tus clientes para que participen más activamente en los procesos asistenciales de coaching o terapia

 

Líderes y Profesionales

• Aprenderás a manejar el estrés y prevenir el agotamiento
• Reforzarás tu nivel de enfoque y atención
• Desarrollarás tu inteligencia emocional
• Fomentarás un estilo de liderazgo motivador, estrés positivo y un clima laboral inspirador y productivo

 

Profesionales de la Salud

• Tendrás herramientas de manejo de estrés y autocuidado para prevenir el burnout
• Mejorarás tu motivación y equilibrio emocional
• Reforzarás tu capacidad de ser empático, compasivo y atento con los pacientes
• Contribuirás a un ambiente laboral positivo

 

Educadores

• Reforzarás tu enfoque, equilibrio emocional y receptividad ante las necesidades de tus alumnos
• Lograrás calmar la mente y los sentimientos y reducir la impulsividad
• Serás más tranquilo, compasivo y empatico con una comunicación efectiva en el aula
• Tendrás una capacidad mejorada de crear un entorno óptimo de aprendizaje y desarrollo

 

Padres

• Aprenderás a prevenir el agotamiento y equilibrar tu estado de ánimo
• Lograrás reducir reacciones impulsivas y descontroladas y tener más calma y paciencia
• Serás capaz de practicar la Paternidad Consciente, siendo abierto, atento, flexible y compasivo
• Crearás relaciones más armoniosas y efectivas con tus hijos y con la familia en general
• Crearás un ambiente familiar que fomenta la autoestima y sentimientos de pertenencia saludables en tus hijos

 

Adultos Mayores

• Aprenderás a controlar y gestionar la ansiedad y el estrés, reducir el cansancio y vivir con mayor bienestar, disfrutando el aquí y ahora
• Podrás mejorar problemas de insomnio y dolor e incrementar tu capacidad de concentración, favoreciendo tu creatividad
• Aprenderás cómo adaptarte al envejecimiento, aceptando sus retos con mayor bienestar emocional
• Adquirirás conocimientos y herramientas para vivir esta etapa de tu vida con JÚBILO
 
 

MUCHOS CURSOS Y PROGRAMAS DE CALIDA DE VIDA NO LOGRAN SUS OBJETIVOS PORQUE NO TIENEN UN ENFOQUE INTEGRAL, SINO ATIENDEN SOLO UNA PARTE DEL PROBLEMA.

MI METODOLOGÍA RESPETA LA LEY UNIVERSAL HOLÍSTICO Y LOS PRINCIPIOS NATURALES DEL BIENESTAR, TOMANDO EN CUENTA TODAS LAS DIMENSIONES HUMANAS, TANTO LA FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL COMO LA SOCIAL Y ESPIRITUAL.

Mi método te pemitirá:

• Construir una vida de mayor balance y armonía desarrollando y fortaleciendo hábitos, actitudes y comportamientos que favorecen el equilibrio y el bienestar

• Fortalecer tu salud integral y tu calidad de vida, aplicando conocimientos y herramientas prácticos y fáciles de aplicar.

• Tener la oportunidad de conocerte mejor a ti mismo: tus necesidades, capacidades, fortalezas y potencial

• Sentirte apoyado en tu realización personal y profesional

• Experimentar desarrollo personal y espiritual

 

¡APRENDE EL ARTE DE VIVIR EN BIENESTAR!


LA RAZON POR LA CUAL NOS CUESTA TANTO CREAR BIENESTAR Y FELICIDAD ES QUE LA EDUCACION TRADICIONAL NO NOS PROPORCIONA LOS CONOCIMIENTOS, LAS HABILIDADES O LAS HERRAMIENTAS NECESARIAS PARA EL DESARROLLO DE UN BIENESTAR INTEGRAL. NOS ENSEÑAN A ESTUDIAR Y PRODUCIR, PERO NO A VIVIR.


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AYUDA PARA LA AUTOAYUDA

Mi metodología está diseñada para ayudarte a reforzar y utilizar tus recursos internos y habilidades para crear una vida mejor.


Recibirás conocimientos y herramientas muy útiles y con entendimiento, paciencia y constancia de tu parte obtendrás excelentes resultados.


Con motivación y voluntad para probar algo nuevo, es mucho lo que vas a lograr para tener mayor bienestar y calidad en tu vida.

Soy Jan Moller

Soy de nacionalidad Noruega, soy médico, psicoterapeuta, coach, consultor, facilitador y conferencista internacional.

Además de atender consulta privada como psicoterapeuta, he enseñado los temas de manejo del estrés, mindfulness y crecimiento personal, así como de liderazgo, trabajo en equipo y clima laboral durante más de 35 años en escuelas de negocio, universidades y empresas en 12 países diferentes.

Mi trabajo es basado en los principios prevención og  ayuda para la autoayuda. Enseño a personas, familias y empresas a manejar el estrés, disfrutar el presente, a crear bienestar y motivación, así como construir relaciones saludables en el hogar y en el trabajo.

Desde el comienzo de mi trabajo como médico hace 40 años, me ha interesado el tema de la prevención. Mi primer consultorio privado en Oslo (1985-88) se llamaba "Centro de Medicina Preventiva". Allí trabajé en equipo con un psicólogo, un fisioterapeuta y con lo que hoy llamaríamos un life-coach.

Fuimos algunos de los primeros en Noruega en utilizar el enfoque holístico para el tratamiento de, sobre todo, dolencias y enfermedades relacionadas con el estrés. Holístico significa que, además de evaluar lo que ocurre en el cuerpo, también consideramos y atendemos los posibles aspectos mentales, emocionales, sociales y espirituales del estado de salud de una persona.

Soy autor del libro ¨El Éxito es Ser Uno Mismo¨. También soy músico, compongo y produzco música de meditación y mindfulness. Soy padre de 4 hijos y vivo en Noruega desde 2018 después de haber vivido 1 año en Israel, 1 año en EEUU, 7 años en Alemania, 27 años en Venezuela y 3 años en Panamá.

Testimoniales de Particulares

 
 

Testimoniales de Empresas

Clientes corporativos

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de Bienestar Integral®!


Aprenderás a


 
 

Alcance

 

• Duración: 3 meses

• 3 módulos/cursos, cada uno con 4 lecciones

• Cada lección es un video de entre 20 a 40 minutos

• Se libera una lección semanal

 

Material de apoyo único

 
 
 

• Resumen teórico del contenido de cada video (PDF)

• Ejercicios anti-estrés guiados por el Dr. Moller (MP3)

• Ejercicios de Mindfulness guiados por el Dr. Moller (MP3)

• Música de meditación compuesta por el Dr. Moller (MP3)

• Lecturas y ejercicios relacionados con los temas diferentes

• Bitácora para el seguimiento diario de tus esfuerzos y logros

 

PARA OBTENER LOS MEJORES RESULTADOS RECOMIENDO CURSAR EL MÉTODO COMPLETO.
SIN EMBARGO, PUEDES ADQUIRIR Y TOMAR CADA MÓDULO/CURSO DE MANERA INDEPENDIENTE.

Al finalizar cada curso recibirás un
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A CONTINUACIÓN LOS DETALLES DE CADA MÓDULO/CURSO

 
 

Curso # 1
El Arte de Manejar el Estrés

Lección 1: EL ARTE DE RESPIRAR

Lección 2: EL ESTRÉS POSITIVO

Lección 3: ENFOQUE Y EQUILIBRIO

Lección 4: MANEJO DEL CAMBIO

Con ejemplos de la vida real, ejercicios guiados, consejos prácticos y música de meditación, el curso te enseñará a crear balance, armonía y bienestar en la vida mediante los principios fundamentales de la salud y el bienestar integral. Aprenderás a:

* fortalecer hábitos, actitudes y conducta que favorecen el balance, el bienestar y la salud

* reeducar tu cuerpo para respirar más profundo y completo

* evitar el estrés negativo y aprovechar el estrés positivo

* manejar las distracciones en la jornada de trabajo

* estar más enfocado y concentrado en el trabajo

* prevenir el Burnout (estado de quemado)

* evitar la adicción digital

* crear balance entre la vida personal y profesional

* adaptarte con mayor flexibilidad y equilibrio emocional a los cambios

* manejar la incertidumbre sin caer en la angustia y el rol de víctima


Precio: US$ 98.00

 
 
 


Curso # 2
El Arte de Vivir en el Presente

Lección 1: ¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Lección 2: LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

Lección 3: CONEXIÓN CON LOS SENTIDOS

Lección 4: CALMAR LA MENTE PENSANTE

La práctica del Mindfulness fortalece, agiliza y hace más integral y completo los procesos de bienestar y crecimiento personal. Con el apoyo de las lecciones de video, material teórico y ejercicios guiados de Mindfulness, en este curso

* comprenderás, tanto lo que NO es como lo que ES el Mindfulness

* conocerás los hallazgos científicos sobre los beneficios que la práctica de Mindfulness proporciona para nuestra vida personal y profesional

* aprenderás cómo establecer tu propia rutina de Mindfulness

* recibirás estrategias para aplicar los principios del Mindfulness en cualquier actividad cotidiana

* aprenderás a disminuir la hiperactividad mental y calmar la mente

* aprenderás a reducir los pensamientos repetitivos y evitar la adicción al pensamiento

* experimentarás mejoras en tu condición física, mental, emocional y espiritual

* experimentarás mejoras en tu capacidad de estar enfocado y disfrutar el presente

* aprenderás a llevarte mejor con las demás personas

* descubrirás nuevas oportunidades para sentirte fuerte y crecer como ser humano

• conocerás el espacio no-pensante de tu ser donde encuentras el silencio y la paz


Precio: US$ 98.00

 
 
 


Curso # 3
El Arte de Crecer como Persona

Lección 1: EL ARTE DE OBSERVAR

Lección 2: ¿POR QUÉ CRECER?

Lección 3: MANEJO DE CREENCIAS

Lección 4: VIVIR CON PROPÓSITO

El desarrollo personal significa sobre todo tomar la iniciativa para mejorar cómo nos llevamos con nosotros mismos y con los demás. Este curso te enseñará cómo, mediante la autocrítica constructiva y técnicas cognitivas, modificar conductas contraproducentes. Estarás invitado a reflexionar sobre las diferencias entre la humildad y la prepotencia, así como sobre tus actitudes en relación a tus paradigmas y creencias, con el fin de descubrir las que favorecen la convivencia saludable y la paz. Finalmente, el curso te ofrecerá una fórmula para cumplir con el propósito existencial, requisito indispensable para una vida en plenitud.

En este curso aprenderás

* a darte cuenta de las oportunidades de mejora en tu personalidad

* una técnica de modificación de conducta que puedes practicar todos los días

* a valorar el impacto de tu propio desarrollo personal en el futuro de la humanidad

* sobre la importancia de la sabiduría Socrática ¨sólo sé que no sé nada¨

* sobre la importante diferencia que existe entre creencias y verdades

* a manejar tus creencias con humildad, evitando el fanatismo y favoreciendo el amor y la paz

* que las situaciones difíciles nos traen aprendizajes importantes para nuestra felicidad

* cuál es tu propósito esencial y cómo cumplirlo para ser feliz


Precio: US$ 98.00

 
 

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- Dr. Jan Moller